什么是营养补充剂？

随着社会经济的不断进步，生活压力的不断增强，身体的健康逐渐成为人们日常生活中最看重的一项生活指标。

那么，如何才能在繁忙的工作或是学业中保持身体的健康呢？补充营养是关键。

营养补充剂，是个大概念，涵盖的种类很多，既不是单纯的食品，也不能等同于一般的保健品。不同的人群，需要补充的营养元素也大不相同。当人体需要摄入营养补充剂时，一定要注意其应用的范围和作用原理，在合理、适量的基础上补充，才能取得有益效果。

要正确服用营养补充剂

在我国，以营养补充剂为组成的产品已被纳入保健食品范畴依法管理，但它们与其他保健食品又有很大区别;其功能主要是补充人体所需营养素。目前已经有不少证据表明，正确服用营养补充剂可以弥补膳食不足，有益身体健康，尤其是对儿童、孕妇、老年人、患病人群等特殊人群，营养补充剂益处明显。

其中，正确服用营养补充剂，;包含两层意思，一是要有针对性，要因人而异，不能老幼皆宜，更不能动辄全民补；二是服用合适的剂量，不能过多，更不能随便加量或者重复服用。如果做不到这两点就会造成营养补充剂的滥用，非但对人体没什么好处，说不定还会干扰人体的正常机能。

营养补充剂在临床上的应用

目前，蛋白质粉在临床上的应用越来越多，包括术前术后、重症患者、肿瘤放疗化疗、烧伤患者、感染性疾病、消耗性疾病、老年人肌肉衰减等，都主张增加蛋白质供给或高蛋白饮食（但肾功能不全、肝昏迷的患者除外）。这些患者或高龄老人在一般饮食基础上，再配合服用蛋白质粉是切实可行的措施。

鱼油主要用来补充DHA。DHA对胎儿婴幼儿智力和视力发育至关重要，对成年人血脂健康和免疫力也有益处。如果孕妇、乳母、婴幼儿食谱中不能保证每周吃两三次鱼（至少有一次是三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等富脂鱼类），那就有必要补充DHA了，因为其他食物中DHA极少或没有。鱼油（也称深海鱼油）是补充DHA的廉价方式，海藻油和强化DHA的奶粉也可以选择。除这些人群外，高血脂、肿瘤、老年人肌肉衰减症、类风湿等疾病诊疗指南/共识中都有补充或尝试补充鱼油的建议。

维生素D对于新生儿而言是必须补充的，母乳喂养宝宝每天要补充400IU（折合10微克），奶粉喂养宝宝要先计算奶粉中含有的维生素D，再补充不足的部分。婴幼儿补充维生素D要持续到2周岁。2岁以后是否还要补充，则取决于日晒情况。因为维生素D主要是皮肤在阳光照射下合成的，所以缺乏阳光照射的儿童、年轻人、中年人、老年人、孕妇、乳母都应该服用维生素D400IU/天。笔者自己也常年坚持服用维生素D。在临床上，佝偻病、骨质疏松和严重肾功能不全患者一般都要补充维生素D。

补充叶酸对备孕和孕期妇女非常必要，是各类膳食指南建议的常规营养措施之一。近年已经有研究表明，补充叶酸还有助于降低心血管病风险，如果体检发现同型半胱氨酸升高，医生一般都会建议补充叶酸；补充叶酸还有助预防萎缩性胃炎恶变为胃癌。

日常生活要注重补钙

钙是大多数国人食谱中最容易缺乏的营养素，主要是因为奶类和大豆制品摄入量太低。不能保证每天喝奶，也不能保证天天吃豆腐、干豆腐等大豆制品的人，很难从膳食中获取充足的钙，所以额外服用钙剂也显得非常必要。孕妇、乳母、老年人需要更多的钙，应多摄入奶制品、大豆制品等高钙食物，必要时应服用钙剂加以补充。佝偻病和骨质疏松患者，不论食谱如何，都应该服用钙剂（和维生素D）。

缺铁性贫血是最常见的贫血（占90%以上），不论病因如何，都应该及早服用铁剂治疗，还要同时服用维生素C，来帮助铁的吸收。铁剂也可用来预防孕妇和婴幼儿缺铁性贫血，根据国家卫生计生委《儿童营养性疾病管理技术规范2012》，孕妇自13周开始每天应服用60毫克铁（和其他维生素矿物质，一般都是复合制剂）。

其他维生素或矿物质也可用于针对性情况，一种情况是食谱不好、缺乏该种营养的人，如节食减肥、进食不规律、偏食挑食、纯素食等；另一种情况是用于某种特定的病情，如甲状腺检查抗体异常者补充硒、肿瘤患者补充硒、腹泻婴幼儿补锌、便秘或高血脂患者补充膳食纤维、早孕反应严重者，要补充维生素B1、B2、B6和VC等。

如何选择营养补充剂

目前，在市面上的营养补充剂产品很多，品种不一，功效也参差不齐。若想正确的选择到性价比高的营养补充剂产品，首先要了解营养补充剂的选择标准。

首先就是要选择有品牌知名度，历史悠久的大品牌。越是历史悠久的大品牌，越能证明其品牌的品质和信誉，使用起来也就相对放心。

其次就是产品的原材料一定是天然成长或者有机种植成长起来的。因为对于营养补充剂来说，最重要的就是原材料的添加，有机种植的原材料既天然又科学，不添加任何化学成分，能确保食用安全。

再次就是要具备科研实力，要有强大的研发团队和技术作后盾，只有这样，才能用科技的力量萃取到原材料最精华的部分，以到达显著的保健效果。

最后就是产品的质量要有保障。只有经过严格的层层把关，才能研发出最优质的产品，才能达到最优质的功效。

嘉康利百年品质保证，值得信赖选择。

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补钙大合集！你的钙补对了吗？嘉康利告诉您！

补钙是老生常谈的一个话题了，

                                                            可以说生命的一切运动都离不开钙。

每天摄入钙量足够，
才能维持人体正常的新陈代谢，
增强人体对生活环境的适应力。
体内钙充足，
才能有效预防脑溢血、
癌症和心脏病的发生，
有利于健康长寿。
但是，
你真的懂得如何正确“补钙”吗？



骨头汤有助于补钙？



每天一杯牛奶就足够？



年轻人不需要补钙？

这些“补钙误区”你中过没？



想要正确补钙
一定要知道下面三个补钙原则：

1、补钙不能仅靠食补

因为各种各样的因素，

比如地理环境、饮食结构等等，
国人不习惯或者相对来说
较少吃钙量高的乳制品。
据调查数据显示，
国人普遍缺钙！
全国人均每日通过膳食
钙摄入量为405mg，
仅达到日推荐量的50%，


身体出现下面这些信号就代表你有可能是缺钙了：
老年人：腰酸背痛、抽筋、易骨折
成年人：龋齿、抽筋、睡眠差、抵抗力差
青少年：生长疼、腿软、抽筋、乏力
孕妇、哺乳期女性：抽筋、乏力、妊娠期高血压、水肿
婴幼儿：发育迟缓、出牙晚、盗汗、睡觉不实、爱哭闹、骨关节畸形

2、补钙要重视维生素D

相信不少人都听说过这句话

“补钙，吸收是关键”！

这主要是因为
人体对钙的自然吸收率有限，
那么怎样才能提高钙的吸收率呢？
答案就是维生素D



钙+维生素D是科学补钙配方，
它能够提高钙的吸收率，
同时防止钙的流失，
还能调整钙的浓度。

美国嘉康利钙片

【主要功效】：强化骨骼  储存骨本
【产品编号】：（120粒）
【产品简介】：
 精纯的天然矿物质来源 
 提供人体不可或缺的钙及镁两种重要营养素 
 特别天加硼，预防骨质疏松  
不添加任何防腐剂、化学色素及人工香料
 
营养素 每4粒含  
维生素D 400IU       
钙 1000mg            镁 400mg  
锌 1.5mg             铜 0.2mg  
锰 0.2mg             钠 5mg  
硼 3mg
经试验证实，使用二片矩阵强骨锭片，人体血液中的钙含量，可以有效维持12小时
【详细说明】：
矩阵强骨片，可维持强健的骨骼和健康的牙齿，维持规则性的心脏跳动，缓和失眠症，帮助体内铁的代谢作用，促进神经系统，特别是刺激的传达机能，促进成长，帮助体内的修补；协助脂肪和淀粉的代谢作用，供给能量与活力，减少关节炎的痛苦
硼在近几年才开始受到重视，硼的摄取并无「每日建议摄取量」，人体对硼的需求是微量的；虽然人体对硼的需求只是微量，但它在协助预防骨质疏松症上，甚至在协助脑子运作更灵活上，都扮演着相当重要的角色，可强壮骨骼，可使得体内的钙、镁流失量减少了，而钙与镁都是帮助骨骼强壮所需的矿物质。此外，硼营养补充品也可以有效地提高血清雌激素及游离钙的含量，这很重要，因为罹患骨质疏松症的妇女，身上的血清雌激素及游离钙的含量都降低了；凡防患骨质流失所需的必要矿物质，硼都能协助保留。
【用法用量】：每日建议3--4粒点击购买  美国嘉康利钙片
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肝火旺--口干口苦、烦躁不安，性急易怒、便秘

肝火旺

一个人脾气大、躁动不安，人们常用“肝火旺”来形容。下面我们就一起认识下何为“肝火旺”吧。

中医所说的“火”其实是指体内的某些热性症状。其中，肝火分为虚实两种。实火多由于肝主疏泄的功能被破坏，肝气郁结而导致的；虚火是阴虚火旺，多由肝肾阴虚所导致。

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肝火旺的十大症状

1

头胀

常起于恼怒，头胀且痛，昏沉闷热，头筋突起，口干口苦，甚则两耳失聪，舌苔薄黄，脉象弦或数。

2

头热

头热面红，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄。

3

肝火亢盛消瘦

形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄。

4

肝火上冲舌血

舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口苦咽干，耳鸣耳聋，胁肋痛，性急善怒，小便黄赤，大便干燥，甚则昏厥。

5

肝火犯肺咳嗽

症见咳嗽气逆，痰出不爽，或如梅核，或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥，烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干。

6

肝火燔灼胃痛

胃脘烧灼疼痛，痛势急迫，疼痛拒按，喜冷恶热、烧心泛酸，口干口苦，甚则呕吐苦水，或兼见吐血、便血。烦躁易怒，便秘溲赤。舌红苔黄。

7

心肝火旺经质粘稠

月经先期量多，甚或血崩，质浓稠如膏，经色鲜红，或紫红，或紫黑，并见面红目赤，心烦急躁，失眠多梦，胸胁胀痛，口苦而渴，或具经行发热，吐血、衄血，舌红苔黄。

8

肝火偏亢月经过多

月经提前而至，经量过多或兼经期延长，色鲜红或紫黑，质浓稠，有瘀块，面赤心烦，急躁易怒，胸闷乳胀，头晕头痛，夜寐多梦，口苦口干，食欲不振，大便干结，小便短赤，舌红苔黄。

9

肝火耳聋

耳聋耳鸣，突然发作，甚至全聋，耳鸣如钟，或如风雷声，或如潮水声，伴有耳胀痛、耳闭，口苦咽干，面红目赤，大便燥，小便黄，舌红苔黄。

10

肝火上冲暴躁

精神不足、气色不好、心烦意乱、脾气暴躁、乏力嗜睡、情绪容易激动、注意力不集中、记忆力下降等。

如何知道肝火旺

1.看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。

2.看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。

3.看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

4.看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。

     5.女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。

     6.小孩肝火旺的症状一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。

保持良好的睡眠习惯，调节好个人情绪，少吃甘热性食物养成良好的生活习惯，多喝水，每天保持适量运动。

美国嘉康利护肝片

适宜人群：
急慢性肝炎患者、脂肪肝、酒精性脂肪肝、酒精性肝损伤、肝硬化患者；高血脂、高学稠、高血压、糖尿病患者且长期用药者；经常吃中药、中成药的人；不用可降解农药的洗洁精清洗水果蔬菜的人群；经常熬夜，生活作息不规律者；有抽烟、喝酒习惯的人；经常不吃早饭、有胆囊炎或胆结石患者；胃、脾和肾脏功能欠佳者。

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你知道维生素缺乏对儿童健康的影响吗？

儿童果蔬摄入量受到咀嚼能力及食物选择习惯等影响。据2002年的一项调查显示：3~5岁儿童实际摄入水果量平均仅为38克/天。儿童期是人一生中生长发育最快的时期，对各种营养素的需求也会更大，尤其是维生素，对儿童成长具有重要的作用，维持生命的元素——这句话对于儿童已不仅是“维持”的含义。

维生素缺乏对健康的影响： 

缺乏维生素A－生长发育迟缓，皮肤干燥，毛发稀黄，夜视障碍，骨骼牙齿发育不良，容易出现反复呼吸道感染；

缺乏维生素B₁－不安、烦躁，肌肉疼痛等；
缺乏维生素B₂－视力减退，脂溢性皮炎，口腔溃疡，口角糜烂等；
缺乏维生素B₆－贫血，体重不增，抽搐，易怒，智力低下等；
缺乏维生素B₁₂－贫血，技能倒退，多动，注意力不集中，协调功能差等；
缺乏生物素（B₇）－食欲减退，贫血，生长迟缓，口周湿疹，脱发等；
缺乏叶酸（B₁₁）－贫血（食欲不振，爱生病，疲惫，虚弱等；
缺乏烟酸（B₅）－皮肤粗糙，脱屑，食欲差，腹泻，情绪多变等；
缺乏维生素C－影响钙、铁、叶酸吸收，影响牙龈健康，影响骨胶元合成，使牙质细胞退化，降低免疫力。让孩子乏力，食欲差，皮下易淤青，生长迟缓等；
缺乏维生素D－婴儿期易惊，多汗，方颅，枕秃，甚至出现鸡胸，罗圈腿，出牙延迟等；容易合并消化功能紊乱和反复呼吸道感染。

矿物质和微量元素缺乏对健康的影响：

4个月到1岁之间，是孩子母乳与配方奶交互的时期，也是辅食开始添加的时期，更是孩子从母体携带的免疫力消耗殆尽的时期，营养摄入与快速成长非常容易出现不协调，多数孩子都是从这个时期开始生病，或者出现成长减速，这个时期也是多数孩子最容易出现钙铁锌不足的时期。
铁摄入不足：可导致缺铁性贫血，铁缺乏对食欲及消化能力的影响比锌缺乏带来的影响更难纠正。铁缺乏影响孩子的身体抵抗力，影响孩子的学习兴趣和模仿能力。更会影响孩子的远期注意力和学习能力。
锌摄入不足：可影响孩子身体各组织器官发育，影响免疫力，影响食欲和消化能力，影响注意力和记忆力等。

当我们越来越关注孩子未来的学习时，更应该了解维生素微量元素对智力的健康作用。美国斯旺西大学实验：1组持续补充维生素矿物质，1组服用安慰剂，8个月后补充组比对照组智商高10多分。另一试验：将智力迟钝儿童分两组，第一组补充维生素A、C和叶酸、B族维生素的果蔬及矿物质，第二组使用安慰剂。一段时期后，第一组智商比后者显著提高。给第二组也补食含有大量维生素的果蔬后，其智商也有明显的改善。

均衡、足够的维生素和矿物质是孩子健康成长所必需的，对于偏食和生长发育迅速的孩子更要注意适当的补充。

儿童综合营养咀嚼片，均衡营养的助手

包装含量：60粒/瓶
营养素每2粒含：
维生素A ：促进皮肤和机体组织的健康发展,提高夜视能力。
维生素C(60mg) ：抗氧化物－防止受到自由基损伤;提高身体免疫；促进铁的吸收。
维生素D(400IU) ：提高钙吸收功能，保证骨胳和牙齿的健康发展。
维生素E(30 IU) ：抗氧剂－帮助保护同时防止有害的自由基的侵袭。
叶酸（400mcg) ：协助健康细胞的成长。
铁（6 mg) ：协调血液运输氧气的功能。
镁（40mg) ：维护正常肌肉和神经作用，增强骨胳坚韧度。
锌(5 mg) ：协助免疫系统。

现代父母急着让孩子上才艺班、学英文，却忽略了完整均衡营养才是身体强壮、发育关键，有健康做基础，体格、发育才能样样名列前茅。家长应时时为孩子补充均衡营养，才能让孩子聪明又健康儿童脑力与体力成长的关键，来自于多种维他命与矿物质的均衡吸收。
维他命与矿物质是儿童脑部发育与体力成长关键。
添加维他命C，可保护细胞，帮助小朋友健康成长。
添加钙，帮助加强牙齿及骨骼发育。
锌、铁、烟碱酰酸、叶酸、及维他命B1、B2、B6、B12等，可增进脑部发展；
维他命A、C、D及钙、铜、镁、锰等矿物质，能帮助身体成长发育。

专为2-14岁的儿童所调配的综合维他命，每一颗儿童维特力含23种完整均衡的维他命及矿物质，能帮助身体及脑部均衡发展，每瓶内有3种水果风味让您的孩子选择。
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用法用量：2-14岁孩童每日建议2粒。

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